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Cheers to health – water x fruits 水變更好喝了! 加點水果吧!

P常喝不足水是因為水太無味啦!! (錯誤示範請勿學習)

但是和我的營養師討論後,才發現有時我身體的疲勞某部分原因是來自於體內水分不足。為了養成我多喝水的習慣,P開始在水中加入檸檬小黃瓜(或兩者一起)。

加入天然高營養價值的新鮮水果和蔬菜,這個”有味”水讓P竟可以一天喝滿64oz (約1900cc/ml)的水! 而且,這還不含早上一杯咖啡和其他蔬菜水果的水分呦! (覺得值得鼓掌)

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對於保有運動習慣的P而言,檸檬水和小黃瓜水都有促進新陳代謝、消除疲勞和水腫(特別是腿部)、提振精神。尤其是新鮮未煮過的小黃瓜內含丙醇二酸,可以抑制醣類物質轉化成脂肪!

當然,檸檬富含的維他命C和小黃瓜的高纖維素大家應該都不陌生,對於肌膚美容也是效果A++! 不過要注意小黃瓜偏寒,腸胃不好的捧由要注意,不宜多吃。

也可以再多加入薄荷葉,剛好適合解夏日潮濕悶熱的煩悶! ❤ ❤

P基本上就是將檸檬、小黃瓜切片,直接加入水中,最好可以等大約15-20分鐘讓它們融入水中,更入味喔! 想要帶出門的話,可以直接將切片丟入水瓶中即可。切記: 切片置放一天於塑膠水瓶後應取出,並確保置放於不被陽光照射的地方喔!

如果妳也是跟P一樣,因為水無味而成為水分不足的一員,可以試試看這個超簡單的方式,就可以大大改變妳的生活習慣喔!

(顯示P繼續喝水的狀態)

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Love,

P

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  1. Pingback: 妳還不知道的水秘密 | Pelieving

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