每個人因為基因的關係身型都不同，通常容易累積脂肪的部位就是你最難瘦下來的地方，會花比較長的時間，所以一定要有耐心、持之以恆，循序漸進的將自己阻力訓練的重量加重、飲食控制在每日攝取低於總熱量200-250卡、飲食內容蛋白質應該佔總熱量的40%、喝水足夠2000cc、睡足7-8小時，最後，放鬆心情享受運動帶給妳的快樂，妳目標的體脂、身型一定會達到。

觀看我的部落格很多都是媽媽，我和妳們的生活很像，不論是全職媽媽、職業婦女，因為照顧孩子、照顧家人、如果又要上班，你的時間幾乎是被分散的零碎到不行。 我開始從以下4個方法，練習我的減法人生：