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一段瘦腿的心路歷程

每個人因為基因的關係身型都不同,通常容易累積脂肪的部位就是你最難瘦下來的地方,會花比較長的時間,所以一定要有耐心、持之以恆,循序漸進的將自己阻力訓練的重量加重、飲食控制在每日攝取低於總熱量200-250卡、飲食內容蛋白質應該佔總熱量的40%、喝水足夠2000cc、睡足7-8小時,最後,放鬆心情享受運動帶給妳的快樂,妳目標的體脂、身型一定會達到。